顺着别人一定能保护好自己吗

图书信息

作者：(日)积田美也子著著王歆慧译译

出版社：天地出版社

定价：52.00

ISBN：9787545590319

出版时间：2025-11-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

第1步 审视当下的自己

1．回想“他人优先”时的自己 / 003

案例1  无法拒绝，只能按照他人的请求去做事 / 004

案例2  不想打破和谐，所以保持沉默 / 006

案例3  顾虑重重，不敢表达自己的意见 / 007

案例4  为他人付出太多努力，把自己的事情往后推 / 009

案例5  不懂得求助他人，一味地牺牲自己 / 012

案例6  从过度顺从他人，转向滋养自己 / 013

2．将意识从“外界”转回自身 / 016

“讨好自己”的实践练习① / 022

第2步 回顾以往与父母的关系

1．你是从什么时候开始不再把自己放在第一位的呢 / 025

2．大家与父母的关系如何呢 / 027

案例1  无法向母亲撒娇 / 028

案例2  本想让对方高兴，不料弄巧成拙 / 030

案例3  不想给父母添麻烦，所以一直在做乖宝宝 / 031

案例4  为了家庭和睦，总是倾听父母的各种抱怨 / 032

案例5  害怕控制欲强的父母，总是惴惴不安 / 034

3．心病：否定真实自我 / 037

“讨好自己”的实践练习② / 042

……

内容简介

你是不是这样的人：常常试图满足别人期待，不自觉地被他人的话语、表情甚至一个眼神影响，陷入猜测和迎合的循环。既不敢拒绝他人，做真正的自己；又不甘心完全顺从他人，于是在无数次妥协中默默咽下委屈。一边是被抛弃的恐惧，害怕拒绝带来冲突，于是隐藏真实感受，用顺从和讨好维系彼此的脆弱连接；另一边是被吞噬的焦虑，害怕沦为他人意志的奴隶。这样的你，每天都在自我拉扯，看不清自己，陷入情绪漩涡和重复的关系困局里。顺从型人格的本质，是通过“割让自己”来换取安全感。可事实上，你选择顺从谁，就是在给谁赋权！顺着别人无法保护好自己，只会让你在一次次让渡自己权利的过程中，走向更深的痛苦。而真正的安全感、价值感，并非来自他人的施予，而是建立在稳固的自我认同之上。本书作者作为一名专业心理咨询师，以其真实的心理咨询经验，为我们揭示了顺从型人格的关键成因——来自我们对原生家庭的控制模式所采取的一种“生存策略”，并提出摆脱它的七步方案。习惯顺从的你，要明白一个道理：你在意谁的看法，就会成为谁的奴隶。翻开本书，把自己放在第一顺位，过更加笃定的人生。

作者简介

积田美也子一位经验丰富的心理咨询师，致力于为所有想重新活出自我之人指明方向。受原生家庭影响，她始终无法摆脱从小感受到的孤独感和疏离感，于是持续投入精神世界的追求，开始心理学的研究与实践之路，最终成为一名广受大众欢迎的心理咨询师，目前已经为超过3500人提供心理咨询并举办讲座。

主编推荐

这是一本顺从型人格自救手册，为每一个顺从、软弱、讨好、拧巴之人而写。它揭示了这样一个秘密：你在意谁的看法，就会成为谁的奴隶。它是顺从型人格不断自我割让后，重新夺回主体性的心灵之旅；它是给活在他人眼中、拼命寻求外界认可之人的幡然醒悟之作；它是给缺乏安全感、不懂拒绝、害怕冲突之人的救赎良方；它是给所有想重新活出自我之人的行动指南。你本该优先考虑自己；你本该大胆发出声音；你本该学会翻脸……你本该成为你自己，而不是成为你需要成为的人。