“画”说失眠
图书信息
作者：李悦,孙喜蓉主编编
出版社：中医古籍出版社
定价：78.00
ISBN：9787515228471
出版时间：2025-07-01
分类：图书,行业职业,医学-西医,药物学
商品介绍
目录
01 我们应该知道的失眠那些事儿 1
当失眠成为常态 2
你是真正失眠吗 5
是谁偷走了你的睡眠 10
梦由心生，人为什么会做噩梦 14
睡眠环境大有讲究 21
古人睡眠十忌 25
失眠误区知多少 31
02 有些失眠小问题我们可以自己搞定 35
你还在入睡困难吗？来段放松功吧 36
没错，八段锦也能治疗失眠 44
小小穴位大大助眠 62
耳朵上贴豆豆还能治失眠 65
优质睡眠吃出来 69
睡前一支香，安睡一整晚 76
刮刮痧，睡好觉 80
写好睡眠日记，做个复盘达人 88
03 男女老少的失眠困扰 93
孩子睡不着是不是因为吃多了 94
3·21入睡，坚决不做“熬夜家” 97
打工人，你的安眠宝典在这里 105
借酒消愁愁更愁 109
如何在更年期拥有甜美睡眠 111
老年人养宠好处多，猫猫狗狗让你睡得更香 123
04 医生快来救救我 129
失眠的认知行为治疗 130
失眠的物理疗法 135
不要让助眠药成为毒药 140
治失眠，酸枣仁不是万能的 144
古代失眠名方 150
内容简介
《“画”说失眠》是一部以轻松幽默的方式科普失眠知识的读物。全书通过生动有趣的漫画形式，结合中医理论和现代医学知识，带领读者全面认识失眠这一常见问题。书中不仅解释了失眠的成因、症状及危害，还提供了多种实用的自我疗愈方法，如穴位按摩、耳穴贴豆、药膳调理等，这些方法均以生活化、易操作为特点，便于读者在日常生活中实践。此外，书中特别针对不同人群的失眠困扰，如儿童、职场人士、更年期女性及老年人，给出了针对性的建议和解决方案。无论是希望通过自我调节改善睡眠质量的普通读者，还是希望深入了解失眠治疗的专业人士，都能从中获得启发和帮助。这本书不仅是一本健康科普读物，更是一本实用的失眠自助手册，帮助读者在轻松阅读中掌握改善睡眠的诀窍，重拾优质睡眠。