魔法不老美人

图书信息

作者：（日本）胜田小百合 著；曹佳俊 译，辽宁科学技术 | 分类：生活时尚,娱乐时尚,美容/美体/化妆

作者简介

作者简介 　　胜田小百合，生于1968年。是盐川学院脊椎按摩研究所的第26届毕业学员。获得了日本芳香协会一级资格认证。是日本整体医学协会专业会员。从食物、皮肤护理、训练等方面入手钻研了防止女性衰老的方法。独立研究了芳香疗法应用于健康美容的特别治疗。另著有《打造不会衰老的魔女》。

内容简介

内容简介 　　现代的人们为重返青春采取了很多的措施，有的去整形，有的去注射药物……这些手段使人从外表上看确实变的年轻了，但是并不是真正的年轻。本书作者追求的重返青春是身心共通的也就是“自然的重返青春”。它以健康而具有活力的美为目标，不仅使人从外表上看上去年轻美丽，而且免疫力也会提高，使人从根本上再现自己美丽的青春。如果掌握了作者在书中所讲的保持青春的魔法，您的身体就会从细胞开始重返曾经的青春亮丽。作者所总结出的这套魔法以“打造健康完美的骨骼”、“使用正确的化妆品”、“掌握健康的饮食”为全攻略使您在三个月以后完成一个华丽的大变身！

目录

图书目录
前言 2 让我们现在就成为“不老魔女”吧！第1章 矫正骨骼姿势重返年轻10 抗老化的基础是美骨！14 通过背部锻炼来提升脸部轮廓16 不老美人都有一张对称的脸18 预防、改善额头的皱纹紧致上眼睑，让眼睛变得水灵19 提升脸部轮廓使左右脸的宽度均匀一致20 颈部是最能体现女性年龄的部位21 促进颈部血液循环操22 颈部淋巴和甲状腺按摩法24 有效治疗腿部浮肿的美腿操26 4套美腿操摆脱O型腿/消除腿部浮肿锻炼脚掌力/疏通淋巴27 有效改善扁屁股的紧臀操28 股关节收紧操股关节柔软操1股关节柔软操2股关节柔软操3让您更漂亮的提臀操30 唤醒全身细胞的西藏古传健体操34 专栏1 用嘴呼吸的坏处！7 第2章 锻炼脸部36 通过锻炼脸部肌肉战胜引力38 6套脸部训练操紧致上眼帘&祛除额头皱纹39 改善下眼睑皮肤松弛40 擦掉法令线41 改善脸部松弛42 解决双下巴的问题43 去除颈部皱纹44 念“a,i,u,e,o”让您变美人脸45 我锻炼脸部肌肉时爱用的三大法宝！46 专栏2 低体温 真恐怖！第3章 正确的化妆品与护肤48 选择化妆品的关键：细辨其成分54 保护皮肤上的良性细菌56 保护肌肤内良性细菌的洗脸方法60 推油按摩法 唤醒肌肤！62 抗老化的按摩油&精油64 抗老化沐浴法66 通过保护头皮来防止脸部松弛68 山茶油头皮按摩法69 黑眼圈使人显老72 毛孔攻坚战76 光老化和斑点80 战胜浮肿81 消除脸部浮肿的简单按摩操82 市售的可信赖化妆品目录84 专栏3 面包、面食、奶汁烤饭、乳脂伊甸园8 第4章 重返年轻的食谱86 让您重返年轻的妙药 促进脑神经发达的迷迭香烤富含虾青素的大马哈鱼87 醋拌海藻根、山芋和秋葵 富含透明质酸使肌肤保湿无间88 富含神经酰胺的魔芋炖富含弹性蛋白的冻豆腐 绝对可以滋润您的肌肤89 最佳抗老化食物 两种调味料和富含酵素的抗氧化沙拉90 黑芝麻和胶原蛋白的豆乳冻 唤醒肌肤91 洋白菜酵素汁 有效抗老92 胡萝卜黑醋果汁 促进血液循环！93 日本传统的草莓米酒 使肌肤由内而外美白！94 推荐！抗老化饮料97 喝饮料来抗老98 专栏4 与微波炉说再见第5章 能使人重返年轻的食材100 抗老化的基本主食103 细胞膜的原料！最基本的油106 抗老化调味料 抗老化不可缺少的基本调味料110 可以吃的美容液食材116 抗老化的基本吃法124 专栏5 染发坏处多！第6章 战胜荷尔蒙的不断减少问题126 最后的敌人 战胜荷尔蒙的不断减少问题130 保持甲状腺的健康131 生长激素是这样产生的132 促进生长激素分泌的体操134 心的抗老化140 后记