先爱自己 再爱世界

图书信息

作者：有书编著编

出版社：中国宇航出版社

定价：52.00

ISBN：9787515926391

出版时间：2026-02-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

PART 1

自我觉醒

先成为自己，再拥抱身份

1.1 身份定位：人生剧本里，你是天生C位

◎ 女性改命关键：把“自我优先”刻进角色优先级 3

◎ 从过度牺牲到自洽人生：守好边界，才是爱自己 14

1.2 摆脱束缚：做个“带刺”的清醒女性

◎ 3个沟通公式：拒绝“懂事”绑架，做舒展的自己 25

◎ 聪明女性的取舍：与其憋出内伤，不如活出锋芒 35

1.3 重养自己：打破原生枷锁，重启自爱模式

◎ 善用“成长补给包”，把自己重养一遍 45

◎ 女性的觉醒：有节制地爱别人，无保留地爱自己 55

1.4 名人启示：张幼仪——为自己而活的觉醒之路

◎ 女人的底气，从来都是自己给的 65

PART 2

亲密关系

在自爱中扎根，在相爱中成长

2.1 婚姻真相：跳出理想主义的迷思

◎ 婚姻少走弯路，关键在认清3个期待偏差陷阱 77

◎ 幸福婚姻第一课：越懂爱自己，越能经营好爱 87

2.2 经营智慧：用“钝感力”浇灌幸福

◎ 会说话的女人更好命：先悦己，再悦人 96

◎ 婚姻保鲜秘诀：保留自我，制造“非正常时刻” 107

2.3 情感边界：先爱自己，再爱世界

◎ 幸福密yao：婚姻里的“留白”，是爱自己的底气 116

◎ 女性zui高级的投资：富养精神，就是深度爱自己 127

2.4 名人启示：萧红——在爱里，别丢了自己

◎ 女人真正的觉醒，是在爱中成全自己 137

PART 3

经济独立

破局与跃升，正是爱自己的硬底气

3.1 找准路径：平衡生活与搞钱，皆为悦己

◎ 聪明女性的赚钱秘诀：用好生活智慧 149

◎ 聪明女人的精力平衡术：撕掉“穷忙”标签 159

3.2 突破天花板：强化赚钱能力，筑牢爱己底气

◎ 顶ji女人的挣钱思路：学会偷懒 169

◎ 发挥女性优势，打造“差异化”赚钱模式 179

3.3 从赚钱到值钱：活出多元可能，取悦自己

◎ 掌握财富跃迁公式，让你不再为钱发愁 189

◎ 聪明的女人：既会花钱，又会赚钱 200

3.4 名人启示：吴贻芳——从职业独立到非凡人生

◎ 你的思维，决定你的人生段位 210

PART 4

终身成长

雕刻自己，而后温柔爱世界

4.1 让心态更稳：怎么扛住焦虑、少内耗

◎ 摆脱年龄焦虑：拒绝被定义，爱每个阶段的自己 221

◎ 反内耗心法：5种思维训练，停止自我攻击 231

4.2 让自己更值钱：软实力和社交能力怎么练

◎ 女性如何“旺”自己：练就不可替代力 242

◎ 智慧女人的处世哲学：外圆内方，守好底色 252

4.3 把日子过更好：独立和质感怎么来

◎ 女人zui好的姿态：手心朝下，自爱自强 261

◎ 幸福的人生，藏在“淡”字里：淡名利，重自己 270

4.4 名人启示：郭婉莹——以韧性，爱自己到底

◎ 真正的优雅，是允许一切发生 279

内容简介

女性这一生，总在女儿、妻子、母亲、职场人的多重角色中奔波。我们习惯性讨好他人、满足外界期待，在无尽的付出中消耗自我，就连委屈时，都忍不住苛责自己“不够大度”。 这本写给千万女性的成长指南，堪称“活好一生的勇气课”，专治女性的“爱己缺失症”。它用真实的心声、实用的方法和普通女性的逆袭故事，照见你的处境，更赋予你走出困境的力量。 全书以“自爱→爱人→立身→成长”为核心脉络，通过四大板块搭建完整的自爱成长路径，从根源解决内耗与迷茫：·自我觉醒：教你打破“过度牺牲”枷锁，树立“自我优先”理念，做带刺的清醒女人。·亲密关系：戳破婚姻期待陷阱，教你用“钝感力”守住边界，悦己而后爱人。·经济独立：分享不内耗的搞钱思路，帮你撕掉“穷忙”标签，靠自己赚足底气。·终身成长：助你摆脱年龄焦虑，练出核心软实力，活成从容优雅的模样。 本书不讲空洞的大道理，只教你告别过度牺牲与讨好型人格，学会守住边界、勇敢说 “不”；帮你停止内耗，与自己和解，找回内心的松弛感；更让你明白：爱自己绝非自私，而是看见并接纳完整的自我——这是对抗风雨的底气，更是奔赴美好的起点。 愿你从这本书中，学会自爱、立身与成长，最终活成经济独立、精神丰盈、自带光芒的大女主。

作者简介

有书，终身教育领创者，深耕女性成长与终身学习领域，旗下涵盖有书 APP、有师、有书空间及有书新媒体矩阵四大核心业务，已汇聚超 7000万终身成长爱好者。 首创共读模式，深耕知识服务体系，整合全领域、全年龄段知识内容与新教育产品，助力有成长意愿的人群持续、系统、高效地获取知识，实现人生进阶。已出版《典籍里的中国》《一读就上瘾的心理学》等多部畅销书。

主编推荐

做编辑这些年，总能收到女性读者的留言：“哄睡孩子已是深夜，想追的剧永远停在第一集；职场上明明没错，却总怕得罪人，连反驳的勇气都没有；为了家庭省吃俭用，连一支喜欢的口红，都舍不得买。” 我们穷尽一生，扮演着好女儿、好妻子、好妈妈的完美角色，却唯独把最委屈、最真实的自己，藏在了所有角色的背后。 直到翻开《先爱自己 再爱世界》，我瞬间红了眼。它没有空洞的大道理，只有作者深耕女性成长领域，结合千万女性真实痛点，逐一拆解的落地方法。这本书用一句温柔的话，戳中了所有女性的心底事：“爱自己不是自私，是你累的时候，敢对自己说‘今天可以休息’。” 读完全书，你终会明白:我们可以勇敢拒绝不必要的请求，留一点时间，去做自己真正喜欢的事。慢慢你会发现，当你学会好好爱自己，身边的一切都在悄悄变好。 愿每个用力生活的女性，都能从这本书里，找到爱自己的勇气。