自我关怀 走出苛责的怪圈

图书信息

作者：杨莹著郝宁编

出版社：上海教育出版社

定价：49.00

ISBN：9787572011795

出版时间：2021-10-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

1第一章逃离苛责的怪圈：自我关怀概述

5什么是自我关怀？

11消除疑虑：自我关怀与其他相关概念

11自我关怀等于自尊吗？

13自我关怀意味着自我放纵吗？

16自我关怀会催生自我怜悯吗？

18同源不同质：自我关怀和正念

21第二章自我关怀：成就幸福的力量

22什么是幸福？

22来自心理学的答案：幸福源于自己

26汉斯幸福吗？

30当坏情绪来敲门

31抑郁障碍与焦虑障碍

33自我关怀：抑郁与焦虑的解药

36社会性疾病：异常进食行为

……

内容简介

人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈，对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择，这会让我们被坏情绪和怪念头折磨，无法获得改变的动力。

自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合，要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时，采用接纳、不批判的态度对待自己。这本书带领读者认识什么是自我关怀，它与人们常说的自尊、自我放纵、以自我为中心有什么关系？自我关怀如何帮助我们应对压力和消极情绪？对待自己的关怀能否扩展、传递到他人身上？自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉？另一个重要问题是，如何养成自我关怀的心态？书中梳理了自我关怀干预的有效方案，从社会、家庭和学校等层面提出如何培养具有心理韧性、关爱自己的孩子。

善待自己，对生活报之以歌，请从这本书开始，开启自我关怀之旅。