更年期调理特效食谱

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作者：康鉴文化编辑部 编，中国纺织 | 分类：生活时尚,健康,饮食营养/食疗

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作者简介 暂缺《更年期调理特效食谱》作者简介

内容简介

内容简介 　　154道美味健康食谱，营养师对每道食谱的热量、胆固醇含量等严格把关，精心设计的食谱，可有效预防与改善更年期症状。精选14类健康食材，14大类天然食材，营养分析、调理功效完整说明，让你吃对关键好食物，身体零负担，轻松度过更年期。中医汉方食疗法，更年期调养重点，中医现身说法，并精选美味对症药膳，给你好气色，恢复年轻活力！

目录

图书目录
Part 1　认识更年期，健康度过更年期Q1　更年期身体怎么了？Q2　我进入更年期了吗？Q3　谁容易有明显更年期症状？Q4　更年期不可忽视的疾病Q5　更年期女性都需要治疗吗？Q6　与更年期和平相处8大秘诀Part 2　更年期调养154道特效食谱五谷杂粮·全麦红枣饭·香菇糙米饭·营养糙米饭·猕猴桃炒饭·山楂五谷粥·桂圆养心粥·黄芪养生粥·安神紫米粥·核桃莲子粥·桑葚燕麦粥·豆浆燕麦粥·白果雪莲粥·双仁滋养粥·首乌粥·菊花枸杞粥豆类·豆腐牛肉汤·白果煎豆腐·素烧豆腐排·炖黑豆·高钙黑豆粥·黄豆拌白萝卜·双豆排骨汤·元气豆浆·豆浆牛奶·豆浆土豆浓汤坚果类·松子翡翠蛋·松子鸡丝沙拉·松子杏仁鳕鱼·栗子百合猪蹄汤·栗子白菜·花生煲猪尾·莲子木耳粥·莲子桂圆粥·冰糖莲子·核桃奶露·米浆核桃糊根茎类·山药桂花凉面·茯苓山药粥·山药百合粥·山药排骨汤·南瓜豆腐汤·清炒南瓜·梅香南瓜片·土豆番茄盅·土豆煲牛尾汤·土豆佐紫苏酱·茭白炒牛肉·莲藕排骨汤·燕麦莲藕汤·莲藕炒木耳·凉拌莲藕·菱角蘑菇粥·甘薯麦片粥……Part 3　中药材食疗法：药膳、茶饮篇Part 4　中医轻松调理更年期