我们为什么活得如此焦虑

图书信息

作者：余小元著

出版社：当代世界出版社

定价：39.80

ISBN：9787509014578

出版时间：2019-06-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

第一章摆脱广泛性焦虑，与“压力山大”说再见

01你的焦虑来源于对自己的不喜欢

02勿让琐事带来焦虑

03勿因不幸而焦虑

04勿为无力控制的事焦虑

05抱怨和指责催生焦虑

06越虚荣，越焦虑

07盲目攀比不可取

08正确看待悲伤

09喋喋不休让人焦虑

10不因别人的闲话而焦虑

11有一种焦虑是因为纵欲妄为

12财富不一定能带走焦虑

13焦虑是人生最丑陋的皱纹

第二章走出职场焦虑，做强大的自己

01全面认识自己，正确选择工作

02初入职场，不为薪水而焦虑

03不要讨厌自己从事的工作

04把工作当作一种使命

05勿让加班扰乱生活

06找到工作的乐趣

07享受工作，减少焦虑

08职场关系：亲密不如合适

09整洁有序会让你远离焦虑

10劳逸结合更能缓解压力

11保持新鲜感，提高工作效率

12职场人士缓解压力的方法

13避免工作中产生焦虑的小贴士

第三章打破社交焦虑，掌控自己的“朋友圈”

01走出封闭就是走出焦虑

02学会构建人际关系网

03爱人者，人恒爱之

04学会原谅他人

05赠人玫瑰，手有余香

06存留一颗善良的心

07与不同性格的人和谐相处

08距离产生美

09与旧友保持联系

10感谢你的对手

11学会赞美他人

12道歉很重要

13学会适当说“不”

14常存感恩之心

15不要为了迎合别人而牺牲自己

第四章快乐是战胜焦虑的法宝

01摆脱焦虑需要寻找快乐

02寻找快乐的途径

03快乐是自己给的

04培养快乐的思维

05用习惯性快乐对抗焦虑

06学会降低快乐的标准

07快乐过今天

08挫折面前保持达观

09养成乐观的心境

10保持一种乐观的心态

第五章行动起来！解决焦虑的实用方法

01焦虑情绪的接纳与化解

02从思想层面打破焦虑

03培养积极情绪，跟焦虑说再见

04以平常心对待身边的一切

05多些知足，少些焦虑

06幽默的人少焦虑

07用积极的心境化解焦虑

08如何有效调整坏情绪

09旅行可以帮你驱除焦虑

10在生活中创造浪漫

11家人的爱是一剂良药

12婚姻中最需要宽容与谅解

13跟坏习惯说再见

14合理制定目标能有效减少焦虑

15区分轻重缓急，不被焦虑困扰

内容简介

无论生活还是工作，在各种各样的压力面前，现在的我们似乎每天被焦虑所困扰。本书主要针对现代生活中存在的普遍性焦虑，进行了深入地研究和剖析，从帮助人们摆脱焦虑困扰的角度出发，把人们在生活、职场、教育、人际交往等不同场景中出现的焦虑问题进行分类，从而提出一系列解决焦虑的方法，让你从容应对生活工作中的各种焦虑，缓解生活压力，提高幸福指数。