告别内卷焦虑：走出内耗，重塑韧性

图书信息

作者：(美)R.凯利·克雷斯(R.KellyCrace),(美)罗伯特·L.克雷斯(RobertLouisCrace)著著孙轶凡,张轶轩译译

出版社：机械工业出版社

定价：69.00

ISBN：9787111801061

出版时间：2026-03-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

赞誉

译者序

导读

前言

致谢

第一部分 理解平台期效应

第1章 引言 /2

如何理解“不卷的卓越” /7

核心概念 /10

你的训练 /21

本章要点 /23

个性化理解 /23

给年轻人和从事与年轻人相关的工作的

专业人士的话 /24

参考文献 /25

第2章 价值观 /26

本章要点 /31

个性化理解 /31

第3章 停滞在“还不错”的状态 /32

……

内容简介

在这个竞争激烈的时代，内卷的压力无处不在，我们的“幸福感”受到了靠前的冲击。《告别内卷焦虑》聚焦当下人们遇到的各类独特难题，引导人们和自己的价值观建立更深的联结，让我们有勇气、有底气地坚守本心，而不是受恐惧驱动行事。在做一件事情之前，先问问自己，这个行为体现了我的什么价值观？我真的关注这个价值观吗？这个选择是我关注的价值观的正确践行方式吗？此外，《告别内卷焦虑》为读者梳理出了一套清晰的实践方法，帮助大家发掘内在的智慧，提升抗压能力，从容应对这个充满攀比与竞争的世界中那些无处不在的纷扰与杂音，实现自己的人生价值。

作者简介

R.凯利·克雷斯（R. Kelly Crace）是位于弗吉尼亚州威廉斯堡的威廉与玛丽学院健康与福祉事务副校长，同时担任“正念与不卷的卓越中心”主任。他曾先后担任杜克大学和威廉与玛丽学院两所高校心理健康中心的主任。他是一名持证心理学家，也是《生活价值观清单》（Life Values Inventory， LVI）的合著者之一。<br />罗伯特·L.克雷斯（Robert Louis Crace）是非营利组织“生活价值观清单在线公司”的执行董事。他为创意工作者和年轻人提供咨询服务，帮助他们理解价值观、培养韧性和实现全面发展。

主编推荐

当今社会，在高强度的学业和职业竞争压力下，人们往往通过一些习惯性的放松方式来缓解压力和寻求安慰，这些方式虽然偶尔能起到“还不错”的效果，却无法从根本上解决问题，随着时间的推移，这些应对方式的效果越来越不理想，同时也带来了许多副作用，例如倦怠、长期焦虑、冷漠以及业绩下滑等，让我们陷入“平台期”，逐渐侵蚀我们的健康与心理韧性，最终阻碍我们的发展。当下的人们，尤其是年轻人，亟需一种新的应对机制，从根本上实现转变。 本书贴合时下热点，直击读者痛点，并提出“以价值观为中心”的全新视角，将成功定义为勇敢地践行自身价值观，帮助我们将行为动机与决策基础从“以恐惧为中心”转变为“以价值观为中心”，这样的转变能帮助读者建立更深层次的成就感与心理韧性，最终实现个人成长的突破，促进个人发展。