与痛苦和解 摆脱自伤的心理指导

图书信息

作者：(美)金·L.格拉茨,(加)亚历山大·L.查普曼著邓雪滨译

出版社：华东师范大学出版社

定价：58.00

ISBN：9787576051773

出版时间：2024-10-01

分类：图书,社科经管,哲学宗教,心理学

商品介绍

目录

原书推荐序

致谢

前言

第一部分理解自伤

第一章什么是自伤

第二章关于自伤的迷思

第三章导致自伤的因素

第四章伴随自伤的精神障碍

第五章人们为何自伤

第六章自伤有“错”吗？

第二部分怎样寻求帮助

第七章寻求帮助

第八章心理治疗

第九章药物治疗

第三部分自伤的应对策略

第十章主动停止自伤，增加成功机会

第十一章应对自伤冲动

第十二章管理自伤相关情绪

第十三章走向新生

参考文献

译后记

内容简介

自伤，即自我伤害，和“成瘾行为”有很多相似的特点。许多自伤者背负沉重的羞耻感，对自身之困难以启齿，结果在无尽的挣扎中越陷越深。但是，如果你决定挣脱这一困境，并学习更为健康的应对策略，那这本充满关怀与实用智慧的书籍将为你提供支持和帮助。本书深刻剖析了自伤的原因和目的，纠正了一直以来关于这种行为的种种误解，并提供了一系列自我关怀的策略，旨在助你有效应对困难或令人崩溃的情绪。此外，书中还对如何寻求专业帮助提供了详尽指导，并配备了实用的自我评估工具，以及关于治疗方法和药物知识的全面介绍。本书所提供的技能源于辩证行为疗法、接纳承诺疗法等治疗方法，这些经过临床验证的技能将在你面对自伤冲动时，引导你以更加健康、积极的方式调节情绪，重获生活的掌控权。

作者简介

亚历山大·L.查普曼，加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的教授和临床科学领域的协调员，也是注册心理学家和温哥华DBT中心的主席。查普曼获得了加拿大国家边缘性人格障碍教育联盟颁发的青年调查员奖、加拿大心理协会的科学家实践者早期职业奖，以及迈克尔·史密斯健康研究基金会颁发的职业调查员奖。他与人合著了十本书，其中三本书获得了2012年行为和认知疗法协会的自助图书奖。邓雪滨，临床心理学硕士学历，国家二级心理咨询师，认知行为治疗取向，在医疗系统长期从事专职心理咨询工作，咨询对象包括青少年、成人以及家庭，目前累计时数4000小时以上。

主编推荐

本书深刻剖析了自伤的原因和目的，纠正了一直以来关于这种行为的种种误解，并提供了一系列自我关怀的策略，旨在助你有效应对困难或令人崩溃的情绪。此外，书中还对如何寻求专业帮助提供了了详尽指导，并配备了实用的自我评估工具，以及关于治疗方法和药物知识的全面介绍。本书所提供的技能源于辩证行为疗法、接纳承诺疗法等治疗方法，这些经过临床验证的技能将在你面对自伤冲动时，引导你以更加健康、积极的方式调节情绪，重获生活的掌控权。