哈佛逆商课：最有效的高AQ养成法则

图书信息

作者：张笑恒 著，武汉 | 分类：经济管理,自我实现/励志,个人修养与自我完善

作者简介

作者简介 　　张笑恒，著名畅销书作家，成功学讲师，作品畅销大陆、港澳台地区，足迹遍及全世界。代表作有：《30岁后你拿什么养活自己》、《北大哲学课》《哈佛幸福课》。

内容简介

内容简介 　　“AQ”，是英文“Adversity Quotient”的缩写，寓意为“逆商”。它是表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，逆商将起决定性的作用。 《哈佛逆商课：最有效的高AQ养成法则》以逆商创始人保罗·斯托茨教授理论为基础，融汇历届哈佛大学精英的成功心得，总结出当今世界上逆商最新研究成果。详细阐述人们遇到各种困境、失败和挫折时的3大心理要素；4个容易坠入的情绪陷阱；突破逆境5大技巧，让你只需12堂课36天训练即可脱颖而出，拥有可比肩哈佛精英的超强逆商。《哈佛逆商课：最有效的高AQ养成法则》同时也是职场人士、企业决策者、教育工作者、父母、学生等不可或缺的人生读本。

目录

图书目录
第一课　AQ指数，强大的不是外表而是内心1.什么是逆商2.逆商，不是巨大的灾难才能体现或者需要3.了解逆境的三个层次4.衡量逆商的指标5.为什么人们的心理承受力越来越弱6.为什么逆商高的人更容易成功7.逆商，让成功者更成功的能量8.逆境面前，不同逆商不同表现9.逆商指数高的人才是真正的强者第二课　不是逆境害了你 ，而是受害者心理害了你1.你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆2.不要抱怨命运，命运根本不知道你是谁3.关于你的境遇，只会越抱怨越糟糕4.别再做梦了，世界上本没有绝对的公平5.你的出身早在你还是细胞时就已注定，就别赌气了6.这个世界上，不幸的人不只你一个7.身体不健全，因为你是上帝咬过一口的苹果8.与其跪着乞求别人的怜悯，不如让自己强大起来9.有人对你落井下石，那你就偏以最快的速度站起来第三课　别期望一帆风顺，那才是最大的悲剧1.给一个小孩最残酷的待遇，就是让他“心想事成”2.一个不曾历风暴的出海人，意味着什么3.人生偶尔红灯，是为了让你休息一下去迎接绿灯4.没有否定，比没有肯定更可怕5.成功的智慧来自不断被推翻的过程6.相信别人，放弃自己，这就是许多人失败的开始7.不公正的批评通常是一种伪装的恭维8.害怕失败，只能永远与成功无缘9.有些弯路非走不可第四课　是逃避还是面对，心境不同结果不同1.欣然接受已经遭遇的不公待遇2.想想最坏的情况是什么，如能接受还怕什么3.接受痛苦，别让它蔓延4.是他失去了你，而不是你失去了他5.“它咬我是因为它受伤了”6.从悲剧中找到喜剧7.不能改变事情，但可以选择心情8.选择快乐，今天便是逆境顺转的日子9.想让事情往好的方向发展，就不要总是往坏处想第五课　剩者为王，适应环境的才是强者1.学习弱小蜥蜴的生存智慧2.你的目标是赢，而不是快3.故意示弱是制敌而非制于敌4.想要以弱胜强，用用“田忌赛马”的法宝5.后发制人，跟随也能取胜6.韬光养晦，做适应逆境的高手7.剩者为王，集中精力紧追而上第六课　没有多余的努力，任何逆境都不在控制之外1.不要闭上双眼，幻想睁开双眼处境就会改变2.宿命，是软弱者的借口3.越努力的人才越有运气4.尝试着去做，你会发现害怕是多余的5.信念不移，一步一步慢慢往前走6.保持强烈的进取心7.奇迹在于最后一秒也不放弃8.做一个主宰自己命运的人9.人生，随时都可以重新开始第七课　把逆境看做恩赐，你将因祸得福1.最不幸的人也是最幸运的人2.1885次拒绝，是为了让你和“放弃”拉开距离3.生活的不幸，是对强者的试练4.你的缺陷也许恰恰就是你成功的阶梯5.感谢拒绝帮助你的人，是他们给了你奋发的勇气6.最坏的时刻，最好的起点7.换个角度，困难就会帮到你而不是伤到你第八课　不做“草莓族”，提高职场抗压品质1.缺乏“逆商”让你不停跳槽2.把上司的苛刻，变成进步的良方3.上司因为欣赏你，所以才折腾你4.耐心把上司给你冷板凳坐热，你才有机会做金板凳5.甘于大材小用，才有做大事的机会6.职业女性更需“逆商”教育7.不怕竞争，优秀的对手成就优秀的自己8.失业，人生转折的新机会9.职场压力不一定都是坏事第九课　激发潜能，生命的韧性超越你的想象1.神奇的潜意识2.心想，才会事成3.正视生命中的挑战4.挖掘潜能，提高个人逆商5.善于培养正确的潜能6.运用自我暗示法控制潜意识第十课　自励，信心比黄金更重要1.从来没有真正的绝境2.没有失败，只是暂时没有成功3.心中有希望，手上就有力量4.任何时候都不要小瞧自己5.反复运用积极的自我暗示6.相信一切逆境都是暂时的7.除非认输，没有人能打败你8.只要还能站起来，就还有反攻的机会9.潮落之后会潮涨，冬天过去必是春天第十一课　自省，才能让失败变得更有价值1.逆境与机遇同在2.输比赢更能帮你总结经验3.把失去的财富变成“学费”4.危机中求生路，先把心沉淀下来5.改变逆境，不妨先改变自己6.思路决定出路，而不是境遇决定出路7.别做无谓的坚持，学另辟蹊径的智慧第十二课　逆商修炼，提高你的AQ指数1.认识逆境的可及范围2.抓牢对逆境的控制反应力3.在实践中积累提升AQ的方法4.遇事首先要保持头脑清醒5.如何增强你的挫折“复原”能力6.如何提升团队逆商