男性养生500问

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作者：孙伟夫，哈尔滨 | 分类：科学技术,医学,预防医学、卫生学

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作者简介 暂缺《男性养生500问》作者简介

内容简介

内容简介 　　养生保健专家特别推荐，一部专为男性健康设计的调养方案。“男人活得太累”已成为普遍存在的状况。作为家庭主力的男性，既要工作养家，又要赡养老人、教育子女，还要应对繁重的工作，从而成为社会上心里负荷最重、工作与生活压力最大的人群……提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义…… 本书为男性朋友奉上一本集科学性、实用性于一身的生活保健宝典。希望男性朋友能够从中获益，年轻的男性精神焕发，年长的男性健康长寿！

目录

图书目录
上篇 男性基本特征男性生殖系统是怎样发育的为什么有些男性会发生阴茎弯曲阴茎短小是否影响性交阴茎是怎样勃起的男性勃起频繁是否正常睾丸为何处于体外睾丸大小不同是否正常睾丸小能否影响生育阴囊又皱又黑的原因阴毛稀少的原因为何男人裆部最怕碰击生成精子的过程男性遗精的原因射精和排尿是否互相干扰男性尿液浑浊是否与漏精有关一滴精是否等于十滴血消除对于精液的三种疑虑前列腺液和精液的关系尿道口滴液不属于精液男性产生性冲动的原因如何判断性欲是否正常男性性感区的所在部位男性性反应周期的特点男性是否有生理周期男性更年期的生理变化男性走向衰老的标志中篇 男性养生之道心理调节心理异常的主要标志如何运用幽默调节身心运用音乐调节身心的注意事项如何运用想象调节身心积极运用良性暗示如何选择体育运动如何利用服饰调节身心积极心态有益于养生从容有助于养生笑口常开对调节身心的益处适度的紧张有益身心长吁短叹对人体的作用自言自语可以放松心情强忍眼泪等于慢性自杀提高自信心的方法保持心理平衡的方式如何让自己愉快起来心情不快时可采用的对策如何宣泄心里的苦闷如何控制自己的怒火面对变故如何调整心态遭受挫折如何调整心态克服猜疑心理的方法调节强迫行为的措施夏季如何防止情感障碍调节病态怀旧心理的方法如何摆脱“手机依赖症”抑郁症的自我疗法正确认识男性产后抑郁症应对职场流言的方法克服职场心理疲劳的措施如何预防“电脑狂暴症”“星期一综合征”的自我调节“节日综合征”的自我调节摆脱工作压力的方法夫妻争吵时应把握的原则丈夫如何应对爱“吃醋”的妻子丈夫如何应对爱交际的妻子丈夫如何应对爱唠叨的妻子起居保养饮食不规律对男性骨骼的伤害频繁外出用餐有害健康准备做父亲时的饮食要求更年期男性的饮食要求饭后六不宜饮茶有助于减轻男性压力吸烟对胃的危害吸烟可引发颈椎病吸烟影响男性生理健康长期吸烟可导致听力下降吸烟对健康最为不利长期大量饮酒影响男性生理健康长期饮酒者易患癌症酒后喝碗热汤面的好处夏季男性养生的注意事项对健康最为有益的姿势男性白领如何选择座位久坐不动易使更年期提前男性做家务有益于身体健康工作环境与白领族健康的关系男性应远离电磁辐射手机对男性生殖健康的损害男性经常熬夜影响视力男性如何选T恤男性如何选择内裤男性穿紧身内裤危害健康男性在夏季如何选择袜子常系领带易引发青光眼提高睡眠质量的方法男性裸睡的好处炎夏裸露上身睡觉对男性有害男性采取俯卧睡姿的危害睡觉时打鼾憋气有害健康如何缓解睡觉时打鼾睡眠不好易形成“将军肚”科学的洗澡方法男性坐浴的益处男性勤洗下身的好处搓澡时不宜用力过度男性小便前应洗手久坐马桶影响男性生理健康男性养护头发的方法男性常梳头有益于健康经常使用电脑的男性是否易秃顶男性留胡须对身体有害男性拔胡须有害无益男性剃须时的注意事项男性应注意保养皮肤男性护肤的关键步骤男性应注意防晒男性防晒的方法男性使用防晒霜的注意事项男性需要定期排毒男性远离青春痘的方法男性保持口腔卫生的注意事项更年期男性应进行口腔保健男性保持体味清新的方法男性更需要保健脑部脑力劳动者积极的休息方式过度疲劳时的自我调整男性的乳房同样需要保健男性定期献血有利于健康运动健身运动对男性的好处运动的最佳时间中午进行运动不利于健康健身运动必须适应温度环境运动强度与健身效果的关系分阶段运动与连续运动的选择感冒后进行运动对身体有害20岁男子应进行的运动30岁男子应进行的运动40岁男子应进行的运动老年男性健身时的注意事项夏季健身的注意事项冬季健身的注意事项晨练的注意事项运动中应注意的黄色警报何时应暂停运动运动后应注意的事项消除运动性疲劳的方法处理运动性伤害应注意的要点运动时正确的呼吸方法在力量运动时应怎样呼吸拉筋时应把握的原则男性也需训练身体的柔韧性男性健身应着重的部位使肌肉结实健美的运动男性如何练出宽厚的肩肌中年男性如何锻炼腹部肌肉男性居家健身的方法男性上班族的养生功适合职业男性周末从事的运动三分钟男性保健法男性强肾的运动方法提高性生活质量的运动方式男性预防衰老的运动方法男性进行塑身锻炼的注意事项解决白领男性的脂肪危机最好的运动是步行步行的要领雨中散步也能健身如何把握跑步的运动量哪些人不适合骑车运动骑车运动肘的注意事项跳绳时应注意哪些问题跑步时应注意哪些问题做仰卧起坐时应注意哪些问题做俯卧撑时应注意哪些问题游泳时间不宜过长游泳时的自我救护方法爬楼梯不能代替爬山打高尔夫球时的注意事项做哑铃弯举时的注意事项男性练习搏击操时的注意事项几种对健康有益的非常态运动伊格斯库健身法的益处健美操也适合男性男性练瑜伽的益处不宜在家中练习普拉提休闲养生放松心境的休闲方式休闲活动并非多多益善不利于健康的玩扑克方式长时间玩麻将对健康的危害玩麻将时的注意事项常过夜生活有害健康常蒸桑拿浴对男性身体有害泡温泉时的注意事项单身男性网虫的注意事项经常唱卡拉OK影响健康经常泡舞厅对健康的危害老年男性跳舞时的注意事项不宜养在室内的花卉饲养宠物对健康的影响练习书法有利于健康长寿用耳机听音乐的注意事项贪玩掌上游戏机对健康的危害男性观看世界杯的注意事项看演唱会时拿激光棒有害健康放风筝对健康有益滑雪时的注意事项春游踏青时不宜“拈花惹草”登山的诀窍登山时的注意事项选择睡袋的注意事项佩戴隐形眼镜的注意事项消除旅途疲劳的方法旅游时科学应对高原病的方法旅游时突然发病的应急方法性爱保健青春期男性的性保健方法长期手淫易造成的不良影响健康和谐的性生活可产生“六大效应”性爱可改善夫妻关系如何保持夫妻关系融洽性格迥异的夫妻如何相处新婚之夜夫妻应注意的事项如何消除初夜紧张性前戏必不可少性前戏的基本技巧性交的基本技巧性后嬉也不可少如何营造美好的卧室环境用心领会妻子的性暗示性生活时间的选择性生活的间隔时间以多长为宜性交时间是否越久越好如何消除性爱后的疲劳性生活后排尿困难的防治方法中年男性怎样重新激发“性趣”丈夫如何应对妻子性冷淡丈夫如何应对妻子性厌恶冬季性保健的注意事项春季性保健的注意事项何谓避孕套避孕法如何正确使用避孕套如何使用外用避孕药膜避孕药膜避孕失败的原因何谓输精管结扎避孕法应正确处理输精管结扎术后出现的异常输精管结扎术后经常出现的疑问何谓输精管注射绝育法体外射精避孕法不可取压迫尿道避孕法不宜经常使用女性常用的避孕方法安全期避孕法是否安全科学选择最佳的避孕方式更换避孕方法需慎重疾病防治治疗隐睾的最佳时机何谓附睾炎睾丸扭转的原因夏季如何避免阴囊发痒何谓包皮过长和包茎如何处理包皮过长和包茎何谓包皮龟头炎如何防治包皮龟头炎何谓精索静脉曲张如何治疗精索静脉曲张何谓前列腺炎新郎易患前列腺炎的原因驾驶员易患前列腺炎的原因治疗前列腺炎的选药原则热水坐浴对前列腺炎的治疗作用前列腺按摩疗法对前列腺炎的治疗作用慢性前列腺炎能否进行手术治疗治疗前列腺炎的注意事项何谓前列腺增生症前列腺增生患者的自我保健措施前列腺增生症的主要疗法何谓前列腺结石前列腺炎患者更容易出现前列腺结石如何治疗前列腺结石正确对待前列腺切除术后的性生活何谓泌尿系结石泌尿系结石形成的原因泌尿系结石的危害如何防治泌尿系结石何谓肾囊肿如何治疗肾囊肿男性也会得乳腺癌何谓性欲亢进如何治疗性欲亢进何谓勃起功能障碍饮酒与勃起功能障碍的关系造成勃起功能障碍的药物如何用行为疗法治疗勃起功能障碍科学使用伟哥治疗勃起功能障碍不可滥用壮阳药老年男子不宜补充雄性激素早泄的原因对早泄的几种错误认识预防早泄的方法如何治疗早泄哪些情况下无须药物治疗遗精何谓不射精症如何治疗不射精症何谓男性不育症导致男性不育的原因男性应注意保护生育能力如何治疗男性不育症适时询问伴侣的性健状况易被误诊为性病的疾病何谓淋病如何防治淋病何谓非淋菌性尿道炎如何防治非淋菌性尿道炎何谓尖锐湿疣如何防治尖锐湿疣何谓梅毒梅毒的传播途径如何防治梅毒何谓艾滋病艾滋病的传播途径避孕套能否预防艾滋病如何防治艾滋病何谓高脂血症与高脂血症有关的因素高脂血症患者的饮食原则何谓高血压自测血压时的注意事项与高血压有关的因素高血压患者服用降压药的原则控制血压的注意事项何谓脂肪肝如何在早期发现脂肪肝脂肪肝的形成原因防治脂肪肝的方法脂肪肝患者的饮食原则何谓冠心病与冠心病有关的因素冠心病患者的饮食原则冠心病患者的运动方式冠心病患者宜科学安排性生活何谓糖尿病糖尿病的危害糖尿病对性生活的影响糖尿病患者宜科学服用降糖药糖尿病患者宜正确认识胰岛素糖尿病患者的饮食原则糖尿病患者的运动方式糖尿病患者应注意预防低血糨何谓痛风易患痛风的人群治疗痛风的目的痛风患者的饮食原则外出时如何预防痛风发作下篇 男性保健食谱护眼明目饮食方案健牙固齿饮食方案护发养发饮食方案益智健脑饮食方案降脂减肥饮食方案消除疲劳饮食方案缓解压力饮食方案提高性功能饮食方案提高免疫力饮食方案延年益寿饮食方案